一、有什么方法是可以诊断湿气的？

起床时自我感觉一下

如果我们起床之后，发现自我感觉是非常的疲惫，并且头还发昏，一点精神都没有，好像是穿了一件湿衣服一样，很不清爽，人也非常的不想动出现这个情况的话，那就证明你体内有湿气了。

看大便

在如厕的时候，我们也可以看大便来诊断体内是否湿气过重，如果排出的大便是具有粘性，并且一桶水还完全没办法把水冲干净的话，则是说明体内有湿气了。这个时候我们就要开始做好祛湿工作了。

看舌苔

每天早上醒来洗澡的时候，我们可以先看一下我们的舌苔再说呀，如果发现自己的舌苔出现异常的话，有很大的可能性是因为体内湿气的原因，不然的话，舌苔都是会处于一个健康的状态。所以说看舌苔也是能诊断体内湿气的。

二、湿气重的表现，怎么调理？

湿气重的表现有哪些，怎么调理？

在中医里，湿气重分为寒湿、湿热以及脾虚湿滞三种情况，需要对症进行调理。

1.寒湿：大多数寒湿重的人会出现脾胃不和、消化不良以及手脚冰凉的症状。可以通过拔火罐、汗蒸以及艾叶泡脚的方式去除寒气。

2.湿热：湿热重的人群会出现口中酸臭味、小便发黄、大便黏腻的现象。可以在医生辩证下使用知柏地黄丸或者牛黄上清丸等药物，去除体内湿气。

3.脾虚：由于脾胃虚弱导致体内湿气重的人群，可以在医生指导下使用参苓白术散、健脾丸以及归脾丸等药物调理脾胃，缓解湿气重的现象。

当患者发生体内湿气过重现象，建议在中医辩证下使用药物进行调理和治疗。

三、湿热太重引起的痰湿重口苦口臭胸闷气短心慌是怎么回事吃什么药？

祛湿气没有最快的方法，最好是饮食和中药结合，综合调理。但需要知道的是，有湿气并不特指某一种疾病，有湿气不等于有病。

湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚成湿，湿气停聚则形成痰。

祛湿气宜合理饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。

四、身体中湿气比较重的话，有哪些危害？该怎么祛湿呢？

身体里湿气重对身体的危害有很多，严重的湿气会损害关节。当湿气进入关节，遇冷，就会形成寒湿，引起炎症，导致关节疼痛。湿气过重会损害人体的脾胃消化功能，影响食欲，导致食欲不振、消化不良，甚至腹泻水肿等疾病。湿气容易使身体肥胖水肿，水分会影响皮肤细胞的新陈代谢，导致肥胖，也会增加脾脏的负担，影响肾脏的利尿功能，严重的身体水肿。还可以导致女性月经不调，如果女孩经常生活在潮湿的环境中，会让身体受潮，体质会变差，经期前后会出现四肢疲惫、低烧、痛经等症状。

另外湿气重的最典型的一个症状是舌苔厚腻,舌体胖大,检查是否舌苔厚腻,时间最好选择在早晨,检查要注意看看舌头的边缘有明显的牙齿痕迹,如果有就说明湿气已经很重了,及时通过饮食,运动，改善作息的形式调理。

那么我们应该如何祛湿呢？湿分寒湿与暑湿等，湿重可阻塞人体气机，最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。在饮食上，可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等，着名的葱豉汤就是发散之方，由淡豆豉、葱2味组成。一般湿见温而消、湿见香而散。此外，可适当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；吃水果以橘子、柚子较适宜，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

泡脚祛湿的效果也很好，泡脚的好处大家都知道，但是能坚持泡脚的人并不是很多。如果你想除去体内的湿气，你可以坚持每天晚上用热水泡脚。要想祛湿效果更好，可以在热水中加入艾叶、生姜、米酒等。

五、身体湿气重的表现症状

身体湿气重的表现症状

身体湿气重的表现症状，体内湿气重会导致脾胃失和，湿气过多就会损伤人气的阳气，湿气是导致各种疾病的常见原因，长期下来对于人体健康有着很大的损耗，以下分享身体湿气重的表现症状

身体湿气重的表现症状1

头重脚轻

当人体内湿气重的时候，人就很容易会感觉到有头重脚轻的症状，如果总是觉得头昏昏沉沉的，脸色暗沉，那么就可能是湿气重造成的。

关节僵硬

当湿气进入人的关节，和寒气相遇，就会变成寒湿。这时候就会觉得关节比较僵硬，活动起来不是很方便，有点像机器人的感觉。

皮肤瘙痒

在冬天的时候，很多人会有皮肤瘙痒的感觉，多数时候都是认为皮肤太干燥所以才有瘙痒的感觉。但是，当体内寒湿进入，也会导致皮肤瘙痒，并且在用手挠过之后，皮肤上会出现很多凸起的小红点，但是过一会儿之后又会自己消失。另外，脸上总是长痘痘冒油，也都是体内湿气重的表现。

大便粘稠

在排便的时候，如果发现大便冲了几次才冲下去，那么说明体内可能出现了湿气。这种现象，一般和人的饮食习惯有一定的关系。当吃了比较油腻或者是辛辣刺激的食物，就会容易导致体内湿寒入侵，从而出现大便粘稠的.情况。

体内有湿气怎么办？

第一种：按摩法。

通过给腹部按摩的方式，来将身体中多余的湿气排出去，坚持按摩，就能给身体带来一些好处。每天早上起来之后，仰卧在床上，双手重叠在一起，放在肚脐眼的部位上。先顺时针按摩150次，之后再逆时针按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有发热的感觉最好。

第二种：吃红豆薏米粥。

当体内湿气重的时候，身体中的水分没办法进行很好的代谢，就容易水肿。红豆和薏米有消除水肿的作用，早上的时候经常吃一些红豆薏米粥，能够有助于排出体内的湿气，从而达到去水肿的功效。

第三种：泡脚祛湿。

经常的泡泡脚，能够有助于排出身体中的湿气，因为泡脚会使全身发热，甚至有微微出汗的感觉。在泡脚的时候，可以在水中加入一些生姜、艾叶、红花等材料，在温度和药物的双重刺激下，能够刺激脚底的穴位，促进血液循环，提高人体的免疫力，也能够加快的将身体中的毒素和垃圾清除出去。

第四种：睡前贴祛湿贴。

在白天的时候，我们可以选择上面的几种方式来进行祛湿，晚上的时候，也可以用花椒、桂圆、艾绒一起打碎，挑一些放在肚脐眼里面，用胶布贴上，起床之后揭掉就可以了。这三种食材都属于热性，身体可以吸收他们的热性，从而将身体中的寒湿逼出来，让身体恢复健康状态。这就是利用肚脐可以吸收药性的功能，来将身体中的湿气排出，还可以起到调理宫寒的作用。

总而言之，身体中如果湿气太重，就会导致头重脚轻、关节僵硬、皮肤瘙痒、大便粘稠等情况，会给人们的生活和工作带来很多的影响。因此，当发现自己体内湿气过重的情况下，那么就要及时的进行调理，通过按摩、泡脚、吃红豆薏米粥等等，来将体内湿气排出。湿气祛除干净，自然身体会更加健康。

身体湿气重的表现症状2

湿气重什么水果不能吃

1、菠萝蜜、榴莲

2、芒果、柿子

3、西瓜、香蕉

还有很多非常湿热的水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。

湿气重有哪些症状

女性还会出现下面的显着症状：

1，面色萎黄，皮肤干燥。

2，月经不调。

3，反复发作的妇科炎症。

4，头发发质干枯，而且油腻容易掉发。

而男性湿气重，也有自己的显着特点。主要表现为：

1，对房事力不从心，年纪轻轻就出现阳痿早泄，疲软无力。

2，阴囊潮湿，容易患上前列腺炎等疾病。

湿气吃什么能排湿气

赤小豆薏仁茶

自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。

桑叶荷钱茶

自然的才是健康的，这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味。它不仅有清理肠胃去湿气的功效，还对痰湿型肥胖很有用。

白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃。

材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制法：

1、先将猪肚洗净飞水。

2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。

3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

湿气重喝什么茶好

1、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

2、乌龙茶：湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

身体湿气重的表现症状3

排毒排湿气最好的方法一、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

排毒排湿气最好的方法二、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

排毒排湿气最好的方法三、避开环境中的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：

1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。

4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

身体湿气重的4大症状

1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现;

2、头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证;

3、舌苔很厚，起床时表现最为准确;

4、大便黏腻，马桶总冲不干净;

中医去除排毒的食谱

1、香薷饮

做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

2、竹叶茶

做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

3、冬瓜海带汤

做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。

六、身上的湿气太重，有哪几个特征？如何祛除身上沉积下来的湿气？

身体湿气过重大多数全是南方人，都和环境、饮食结构、食材等相关。南方地区的环境对比北方地区湿冷且多雨季节也长降水量也多。故南方地区的粮食作物、蔬菜水果也丰富多彩，一年四季蔬菜水果轮流发售，很多蔬菜水果还没吃就股票退市了（过去了成长期），南方人都爱吃蔬菜（那也是身体湿气的主要原因之一）。

南方地区夏季炎热，大家用餐喜欢蔬菜滚瘦肉汤，基本上无汤不了饭（那也是湿气之二）。南方地区人的胃比北方地区人的胃负担过重许多，一年四季酸甜苦辣的食材让胃过载运行，以我欢察南方人50%之上胃都是有问题（这也是身体湿气之三）。还可以列多几个，身体湿气一直与环境和生活方式密切相关。发觉凡得此病得人，基本上都是从业用脑的。冬季冻不到，夏天热不到，并且酒局还多的人群最容易导致湿气太重的病。于是我坚持不懈2年办公室里夏季不用中央空调，冬季不用暖气片，迟早健身运动，实际效果十分明显。

自身体质是关键因素，其次是饮食结构偏寒，是环境要素，例如四川、重庆市的气侯冰冷湿冷还会给身体造成影响。的身上湿气重有会有身体的其他情况，包含关节痛、心慌气短、头昏、口干舌燥、口腔异味等有关病症。还会出现消化系统会主要表现为大便不成型，长期溏泻及其会有肥胖症或是水肿，尤其是双下肢浮肿及其眼睑浮肿都是会发生。开展口服药除去。

湿气重有体湿和外湿之分.自然界的六气太落伍不适宜人体正常的融入即是六邪.而这里的外湿就是大自然湿气太胜侵蚀身体,因为湿为邪气易袭阳位其性重浊因此体会湿浊的时候会有头疼如裹困重等觉得,又以其重浊黏腻通常伴随身体困重麻痹的觉得.此外脾喜燥恶湿,易被湿浊所扰发生脾胃虚生体湿的病症:肌肉痛怠倦困乏,呕恶食滞,大便糖稀完谷不融嘴中黏腻等.观其舌苔黄腻,察其脉诊濡临床医学间夹别的迹象都主要表现出湿气重的症状体征。