一、土豆和橙子谁的含钾量高
土豆的含钾量高
每100克土豆约含钾元素342毫克。每100克橙子含钾约159毫克。相比较之下是土豆。
二、为何说马铃薯是“高钾蔬菜”？
马铃薯为世界四大粮食作物之一，含糖量高，占15%～25%，主要由淀粉组成。也含蛋白质、铁和维生素C。最为突出的是含钾特别丰富，每百克马铃薯含钾502毫克。所以人们称为“高钾蔬菜”，是需补钾者的理想食物。为何多吃土豆可以减肥？
法国营养学家弗朗西·马尔罗说，土豆是一种廉价的减肥“良药”。
土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物所没有的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，并使多余脂肪渐渐代谢掉。
土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都比黄豆有过之而无不及。而且还含有丰富的碳水化合物、维生素C、B族维生素、钙、镁、钾等。
目前土豆已成为世界性的减肥食品。1988年，法国维勒班市开设了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅。目前这类餐厅仅法国就有70多家。欧美其他国家也相继开设土豆食疗餐厅30多家。
我国居民多以土豆作菜，减肥者最好以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，坚持吃一段时间，定可收效。
三、土豆含钾高吗
高。
马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，钾含量几乎是蔬菜中最高的。马铃薯块茎大约含20%的干物质，主要由淀粉组成，还含有少量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，脂肪含量低。
马铃薯的营养成分相对全面，营养结构较合理，只是蛋白质和钙的含量稍低。马铃薯块茎变绿及芽眼部分变紫，会使有毒物质大量积累，如生物碱、龙葵素（俗称马铃薯毒素），主要是茄碱和毛壳霉碱，不慎大量食用易致中毒。
扩展资料
不宜和土豆一起吃的食物
1、西红柿
土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。
2、香蕉
两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。
3、石榴
味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。但石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
参考资料来源：人民网—当心土豆常见错误搭配
参考资料来源：人民网—马铃薯含钾量高 切开后氧化褐变属正常现象
四、马玲薯钾元素高吗？
马铃薯最为突出的是含钾量特别丰富，每百克马铃薯含钾502毫克。对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡。每周吃五六个马铃薯，可使患中风的概率下降40%。
以上资料仅供参考。
五、土豆含钾吗
土豆的含钾量不高。下面是土豆施肥管理方案，望采纳：
土豆种植时间
4-5月份东北地区；1-2月份南方地区可以种植。因为我国南北温差大，所以种植时间有所区别，南方再初春就可以种了，而北方要等到春天快过完才可以。
催芽
要把温度保持在20度左右，而且要在相对湿润的环境。所以在催芽的过程中，最后不断的洒一些水，种土豆要经过十天左右才可以萌芽。
浇水
土豆浇水要在整个生育期间，均匀而充足的供给水分，让它始终保持湿润状态。但是也不能浇的太多，浇的太多，会导致土豆烂根，影响产量。
施肥
土豆要以基肥为主，一般占总用肥量的60%～70%左右。施肥最好避开中午，下午进行。其中土豆对钙、镁、硫等中、微量元素的化肥需求量比较大。可以使用宴沃水溶肥和宴沃磷酸二氢钾搭配使用。
收获
一般东北和西北地区，春季种植，秋季收获，一年只可种植一季。但是在浙江、江南地区，一年可种两季，春秋两季都可收获土豆。
六、红薯和土豆哪个含钾多
土豆的钾含量多，100克土豆含有342毫克的钾，而红薯虽然也含量丰富，但只有130毫克。
中国成人膳食钾的适宜摄入量为2000毫克/天，钾的建议摄入量是成人3600毫克/天。我们日常所见的大部分食物都含钾，其中蔬菜和水果是钾的最好来源。
含钾高的食物和水果对于高血压患者朋友都存在一定的帮助，并且可以降低疾病患者中风的机会。进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者。因此，高血压和动脉粥样硬化患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风的可能性。
钾可以和钠盐进行中和，有效防止高盐摄入引起的血压升高，增加钾的摄入量有利于钠的排出，对轻型高血压患者具有明显的降压作用。食物中都含有丰富的钾，尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜，如土豆、红薯、香蕉等。
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人体缺钾的症状及危害
人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。
缺钾会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠。另外，会妨碍肠的蠕动，引起便秘;还会导致浮肿，半身不遂及心脏病发作。
当人体钾摄取不足时，钠会带着许多水份进入细胞中，使细胞破裂导致水肿。血液中缺钾会使血糖偏高，导致高血糖症。另外，缺钾对心脏造成的伤害最严重，缺乏钾，可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因。
参考资料来源：百度百科——钾
参考资料来源：人民网——高血压患者饮食切莫忽视“钾”
