一、竞走一般多少公里

竞走一般为5公里、10公里、20公里，最长有50公里竞走是由日常行走而发展起来的一项运动，是由两腿交互迈步前进，保持与地面不间断的接触，并且在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

竞走一般多少公里

长期坚持竞走能让全身肌肉得到更好的锻炼。

竞走比赛可分为场地竞走和公路竞走两种。

10公里以及10公里以上的竞走比赛项目，一般会根据气候条件，在适当的距离设置饮水站。

二、竞走速度一般是多少 竞走简单介绍

1、5公里竞走的世界纪录目前是20分2秒60，也就是说，速度大概在15千米每小时。10公里的世界纪录大概41分钟左右，速度大概也在15千米每小时。

2、因此综合来看，竞走运动员的一般速度在13-15千米每小时左右。

3、竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。

三、任何人竞走至少走几步才算竞走？

竞走是一项由日常行走发展而来的运动，但与普通行走有很大不同。竞走比赛中，双脚不能同时离开地面，速度比普通竞走快很多。总的来说比较适合一些中老年人。长期坚持不仅能增强人体体质，还能有效塑形。竞走是一种运动。竞走是由日常生活中的步行发展而来的一项运动，但与普通的步行完全不同。主要规定双腿伸直，从一只脚到双脚支撑。摆动腿的脚跟贴地时，另一条腿的脚尖不要离开地面，以确保没有空的现象。同时竞走的速度也远高于普通行走。一般来说，竞走的速度大约是每小时12~15公里。同时动作要自然，挥杆幅度要打准，双脚不能同时离地。如果用中速，会比普通走路快一倍。另外，竞走是一种常见的有氧运动，比较适合中老年人。如果经常练习竞走，不仅能有效消耗身体上多余的脂肪和热量，还能促进心脏的功能，使身体更加有形，对人体健康有益。

竞走是在日常行走的基础上发展起来的一项运动。规则规定支撑腿必须伸直，腿由单脚支撑转为双脚支撑。摆动腿脚跟触地前，后踢的脚尖不要离开地面，以保证不出现“飞”的现象，这也是竞走和跑步的主要区别。竞走起源于英国。第一届竞走锦标赛于1867年举行。它在19世纪90年代开始在德国流行。竞走在1908年奥运会上被正式列为比赛项目。自1961年以来，每年都举行卢加诺杯竞走比赛。普通步行的速度大约是每小时五公里，而竞走的速度要快得多，即中速步行比普通步行快一倍以上。竞走有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少一只脚接触地面。其次，前腿从着地那一刻到垂直位置必须是直的，膝关节不能弯曲。比赛中有6 ~ 9名专职竞走裁判员对运动员进行监督。根据规则，他们不能使用任何设备来帮助他们判断，只能依靠自己的眼睛来判断一个运动员是否犯规。竞走裁判员看到竞走运动员的动作违反竞走技术时，应给予黄牌警告，赛后向裁判员报告。当运动员的行进方式违反竞走技术规则，出现肉眼飞起或屈膝时，竞走裁判必须向竞走裁判发红牌。当竞走裁判收到不同竞走裁判对同一运动员的三张红牌时，该运动员将被取消比赛资格，裁判或助理裁判将向其出示红牌以示告知。