压缩饼干的正确吃法？
我是一名健身教练，压缩饼干 是应急食品，平时还是最好吃普通的蔬菜水果和饭，
压缩饼干的正确吃法没有过多讲究，直接吃就可以了。
用膨化粉做压缩饼干具有香酥脆、不易吸水变软的特点。由於膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。
原料配方：膨化粉5公斤、白糖1公斤、花生油1公斤、食盐50克、芝麻250克、水530克
制作方法：配料前先测试膨化粉的含水量，以便掌握如水量，然后进行调粉。先加油，调匀后，再加水，搅拌均匀。调粉时温度不能太低，否则易结块。粉温最好在 145～145℃为宜。粉调好后进行压模，模的规格为4×8厘米，高7.5厘米，压力90公斤/厘米2，每块重62.5克，每两块装一包，标准重125 克。成品含水量不超过6%。其它操作方法与一般生产饼干方法相同。
注意事项：膨化粉颗粒不能太细，如果太细，温度太低，调粉时易于结块。各种粮食膨化粉的体积不同，压制时压力也应不同。其压力大小应该是使产品的体积和重量不变。用油的品种也应有所选择，以便更好地贮存。
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
压缩饼干代餐能减肥吗 压缩饼干一天吃2块够吗
饼干是生活中常见的一种零食，尤其是压缩饼干因其重量轻、体积小、热量高且营养丰富特点，常常被人们拿来当应急场合的主食。那么压缩饼干能减肥吗？ 压缩饼干一次吃多少合适？下面我就和大家一起看看。
压缩饼干代餐能减肥吗
压缩饼干是用膨化粉制成，具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便。看起来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情，如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。
压缩饼干一天吃2块够吗
一般压缩饼干制作都考虑了营养全面，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，糖都含量丰富民用的压缩饼干饱腹感也是比较强大的24小时没有问题，一天一夜吃一次就可以了。
压缩饼干怎么吃
首先，它可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干，这样比较容易下咽，也能搭配出营养，其次，它可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也能带出饼干本身的香味；再者，它也可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥，跟白粥相比，它的味道能在熬制的过程中慢慢溶合，营养价值也更加丰富；另外，它也可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，如沙拉酱、番茄酱，口味可以自由选择。不过，需要注意的是压缩饼干吃完，喝水后会在胃里膨胀，而且吃多了也会引得上火，所以尽管好吃，也要控制食量，不能一次性吃太多，难消化。
