一、樱桃的热量是多少？

樱桃的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)。

每100克樱桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

二、樱桃的热量

一个樱桃，可食用部分大约8克，含有4大卡热量，100克可食用部分，含有大约46大卡的热量。樱桃色泽鲜艳，味道甜美，比大多数水果的热量都要低，属于一种低热量水果。樱桃热量低，食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄

三、樱桃的热量是多少

樱桃的热量是多少

樱桃的热量是多少，在减肥期间很多人会选择热量低，又有营养的食物，那么，水果就是他们最好的选择，想知道樱桃的热量是多少么？下面详细为你分析，一起来解读一下吧！

樱桃的热量是多少1

1、热量不高

樱桃的热量并不高，100克可食用部分的樱桃热量是46大卡，而一颗樱桃可食用部分大约有8克，热量只有4大卡。而且樱桃的钾含量比较高，有助于消水肿，所以还具有一定的帮助减肥的作用，减肥期间是比较适宜食用的。

2、营养功效

樱桃的营养非常丰富，尤其是铁元素的含量比较高，居于水果中的前列，因此经常食用樱桃还能缓解贫血。而除了含有大量的铁之外，樱桃中的维生素A含量也很高，甚至比葡萄、苹果、橘子等水果多4到5倍。另外，中医里认为樱桃味甘、酸，性微温，具有益脾胃、滋养肝肾，涩精，止泻的功效，可以用于治疗脾胃虚弱、少食腹泻、口舌干燥、肝肾不足、头晕心悸、面部雀斑等病症。

3、宜忌人群

樱桃不仅营养丰富还具有不错的药用价值，一般人都是比较适宜食用的，尤其是有脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力等症状的人以及患有痛风、关节炎、慢性肝炎的病人食用樱桃对身体十分有益。但是需要注意的是，樱桃性温，热性病以及虚热咳嗽、便秘的人如果大量食用樱桃可能会加重病症，因此需谨慎食用。

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色泽艳丽，个头小巧，玲珑剔透如玛瑙的樱桃，大的就如弹珠，小的恰似珠玑，散发着诱人的香味。它是大家非常喜欢的一种水果了。有的人就会担心，经常吃樱桃的话会不会存在发胖的问题。

第一点，樱桃的热量是多少呢？

经过科学统计，我们发现每一百克左右的樱桃是含有46大卡的热量。这是什么概念呢，我们需要散步2到3分钟就可以把这些热量完全消耗殆尽。

第二点，经常吃樱桃会胖吗？

答案是，不太容易。樱桃里面是包含有各种各样的营养成分的，比如说丰富的维生素，以及微量元素等等。它的脂肪含量特别低，而且总的能量也不高。经常吃樱桃的话，可以给我们的身体补充足够的营养，但是又不必担心会补充进去过多的养分。

另外，不是樱桃还能够有效的促进我们肠胃的运动，也就是加快消化系统的运作速率。从而达到防止宿便堆积，加速毒素排出体外的`效果。

第三点，樱桃并不是一种减肥的利器。

热量低是樱桃的特点，但是吃多了，也是容易出现一些其他的不良反应的。所以，专家们并不建议大家每天服食大量的樱桃，防止出现得不偿失的结果。

第四点，服食过量的樱桃会出现哪些后果？

1、上火。

樱桃在所有的水果里面，其实是属于温性稍微偏热的一种，所以食用完之后，我们体内会有一定的热量上升。如果一次性吃的太多的话，可能会引发炎症爆发，出现上火的现象。所以，患有哮喘等等常见的热性病的人群是不适宜大量的一次性的进食过多的引导的。

另外，儿童的代谢能力强，大多数也是热性的体质，所以也要控制樱桃的食用量。

2、出现腹泻的症状。

樱桃口味酸酸甜甜的，是因为它里面有一些独特的植物酸，进入胃部之后，会对胃液的产生具有一定的刺激作用。这也就意味着，樱桃吃得越多，可能胃液分泌的越多，那么就容易出现胃炎或者是腹痛等等症状。

3、有可能中毒。

毒素主要来源于一种名为氰甙类的化学物质，他在樱桃里面含量是比较高的。这种物质带到肠胃里面，是具有毒性的。所以，少量吃的话是没有关系的，但是一旦吃多了就有可能引起食物中毒。

除此之外，樱桃里面的铁含量也是非常丰富的，虽然说它对于促进造血功能有着不错的效果，但是补的多了，也是容易出现铁中毒的。

4、升高血液中的钾离子含量。

这个特点对于患有电解质分离不平衡或者是肾脏病的人来说，就是非常严重的一个威胁了。如果电解质出现严重的紊乱，甚至会产生威胁生命的后果。所以，这一类的人群樱桃一定要控制用量。

第五点，每一次吃多少樱桃合适呢？

适量的进食，樱桃是能够给你提供一定的滋补效果的。常人，正常每天吃10到12颗左右，分2到3次来吃是比较合适的。

樱桃的热量是多少3

一、樱桃热量是多少

在每100克的樱桃当中，大概含有46大卡的热量，应该说樱桃当中含有的热量是比较低的，所以即使是在减肥的人，也是可以食用的，只是需要控制好量，千万不要吃太多了。同时，在每100克的樱桃当中，还有大概0.2克的脂肪，10.2克的碳水化合物和1.1克左右的蛋白质。

二、如何挑选樱桃

1.我们可以通过开樱桃的颜色来挑选樱桃，一般樱桃会有几种不同的颜色，比如说有鲜红色的樱桃，深红色的樱桃和淡红色的樱桃等，应该说樱桃的颜色越深，他的甜度就会越高，相反其他的樱桃就可能会有点酸味。

2.一般来说个头比较大的樱桃品质是比较好的，而且我们吃起来也会更爽。

3.我们应该观察一下樱桃表面是否有褶皱，如果樱桃表面已经有褶皱的话，说明樱桃已经不是很新鲜了，可能已经脱水，甚至是发生变质了。

4.我们在挑选樱桃的时候，可以看一下樱桃的底部，如果樱桃的底部已经发黑了，说明樱桃就不是很新鲜了，最好可以挑选底部是绿颜色的。

5.一般来说，无论是什么水果表面发亮的都是比较好的，所以我们可以看一下樱桃的表面的光泽度，如果光泽度比较好的，说明樱桃是比较好的。

樱桃热量是比较低的，所以即使在减肥中的人适当的吃一些樱桃，也是没有问题的，但是我们在食用樱桃的时候还是要控制好量，毕竟樱桃比较偏酸性的食物。另外一定要学会挑选樱桃的方法，这样才能买到好吃的樱桃。

四、樱桃热量高吗

樱桃热量不是很高，每100克樱桃热量有66千卡。樱桃是蔷薇科、樱属几种植物的统称。世界上作为栽培的樱桃仅有4种，即樱桃、欧洲甜樱桃、欧洲酸樱桃和毛樱桃。樱桃富含多种维生素和蛋白质、糖分和铁、钾等矿物质成分。

樱桃主要分布于欧洲、亚洲及北美等地。生于山坡林中、林缘、灌丛中或草地。适宜的土壤pH值为6.5-7.5的中性环境，在土层深厚、土质疏松、通气良好的砂壤土上生长较好。

樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可酿樱桃酒。枝、叶、根、花也可供药用。除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。

樱桃可以代表很多美好的事物，可以代表特别有活力的女孩子，可以代表很鲜活的爱情，它不仅象征着爱情、幸福和甜蜜，更蕴含着珍惜这层含义。

五、樱桃的热量是多少呢？

一个樱桃，可食用部分大约8克，含有4大卡热量， 100克樱桃能产生46千卡左右的热量。

应该说樱桃当中含有的热量是比较低的，所以即使是在减肥的人，也是可以食用的，只是需要控制好量，千万不要吃太多了。同时，在每100克的樱桃当中，还有大概0.2克的脂肪，10.2克的碳水化合物和1.1克左右的蛋白质。

挑选樱桃小技巧：

1、我们可以通过开樱桃的颜色来挑选樱桃，一般樱桃会有几种不同的颜色，比如说有鲜红色的樱桃，深红色的樱桃和淡红色的樱桃等，应该说樱桃的颜色越深，他的甜度就会越高，相反其他的樱桃就可能会有点酸味。

2、一般来说个头比较大的樱桃品质是比较好的，而且我们吃起来也会更爽。

3、我们应该观察一下樱桃表面是否有褶皱，如果樱桃表面已经有褶皱的话，说明樱桃已经不是很新鲜了，可能已经脱水，甚至是发生变质了。

4、我们在挑选樱桃的时候，可以看一下樱桃的底部，如果樱桃的底部已经发黑了，说明樱桃就不是很新鲜了，最好可以挑选底部是绿颜色的。

六、大樱桃的热量

每100克的大樱桃热量约为46大卡，热量并不高。樱桃中的营养元素非常丰富，含有很多矿物质，维生素和微量元素，脂肪含量很低。适量吃樱桃可以补充必须的营养物质，不会造成脂肪和热量过多。

大樱桃的热量

大樱桃中的果酸、果糖、纤维素含量比较丰富，适量的吃一些大樱桃对人体有益处，一般建议樱桃一次吃10颗左右即可，一天最多吃两次。

樱桃是一种非常受欢迎的水果，味道甜美，营养丰富，色泽鲜艳，价格也相对比较昂贵。其热量比大多数水果的热量都要低，属于一种低热量水果。

樱桃热量低，可以适量食用。其中含有丰富的水分及纤维素，食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄入。