一、维生素C可以长期吃吗？

可以长期吃的但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。当人体摄入超过2000mg时，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。

维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。

扩展资料：

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

参考资料：维生素C百度百科

二、经常吃维生素C，可以长期吃吗？

可以长期吃。

不会有中毒反应。仔细阅读下面的文字，你就会明白了。（不会中毒，但吃多了也是浪费。）

维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，人体最大的储存量为2000毫克。

维生素C经由肾脏排泄，所以肾脏具有调节维生素C排泄率的功能。当组织中维生素C达饱和量时，排泄量会增多；当组织含量不足时，排泄量则减少。

草酸是维生素C的其中一个代谢产物，它的排出量因人而异，平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人担心

过多的草酸会造成结石，其实身体中草酸的含量，除一部分由维生素C代谢而来外，其余大部分是直接从食物中摄取，或是由氨基酸类食物代谢所产生。

由实验得知，即便是摄取高量的维生素C，尿中草酸量并不会因此而增加，因此无须担心维生素C带来结石的问题。

三、维生素C片可以长期吃吗？

维生素C不建议长期服用，特别是长期大量服用。

有大量市实验证明，长期大量使用维生素C会有一系列的不良反应：

已有人体试验, 结果表明每日口服维生素C 4 g一周后, 尿中排出草酸盐的量可由每日5 8 m g 增至6 2 m g , 因此, 在接受大剂量维生素C 后, 可能发生尿路的草酸盐结石。

根据临床观察, 有人提出服用维生素C 大剂量后, 可能降低某些妇女的生育力, 而且还可能影响胚胎的发育。动物实验结果亦说明这种现象。所以有人认为妇女服用维生素C 的剂量每日不应超过2 9。

在生长期儿童服用大剂量维生素C , 可使儿童日后易患骨病。

服用维生素C 剂量超过每日3 g时,可导致增加肠蠕动, 而引起某些人腹部绞痛与腹泻。

维生素C 与含有维生素B12  的食物同时摄入, 可破坏相当量的B 12 。有人试验,在含有中等量B 12 的膳食中加入维生素C0.1 g ,B 12可被破坏43%, 若加入维生素C0.5g , 则破坏9 5 %。

摄入大剂量维生素C 还可使尿中排出增多, 因其还原性可产生尿糖的假阳性反应, 有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。

药理剂量高浓度维生素C 静脉注射可产生严重溶血反应。

维生素C 也有对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用的报告。

还有报告指出, 长期大量服用维生素C 的人, 其血液中维生素C 的含量比正常人为低, 因此一旦突然停用可招致停药反应, 出现早期坏血病症状

大剂量维生素C 静脉注射可致血栓形成和突然死亡。

我们不得不承认呢维生素C 的很多功效，但是长期大量服用还是会带来很多不良后果的，需要慎用。

四、维生素c能长期服用吗

维生素C是我们见过最多的一种维生素，像我们吃的一些水果里面就含有丰富的维生素C，比如桔子、柚子、橙子、柠檬等橙黄色水果。而且维生素C还可以抗氧化、抗衰老，避免色素沉淀，促进胶原蛋白合成，所以在很多美白、抗老产品中也能经常见到。维生素C是水溶性的，如果缺乏维生素C的话，可以通过维C片来补充，那么维C片可以长期吃吗？

维生素c能长期服用吗

小剂量的服用维生素c可以长期服用，但是不能大剂量长期服用维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，是人体所必不可少的营养素之一。维生素c可通过尿液排泄，外源性维生素c摄入过量的情况下一般都会通过肾脏排出，不会引起中毒反应。但是，如果在长时间内大量摄入维生素c，会改变人体的调节机制，肾脏会来不及排出，有可能增加泌尿系统结石的患病率，严重的还可能引发胃溃疡等疾病。

吃很多维生素c片会怎么样

过多的维生素C可能导致人红细胞破裂并引起溶血。 过量摄入维生素C还会引起胃肠道问题，例如腹胀，腹泻，恶心和呕吐等一系列问题。 它还可能刺激胃粘膜并影响胃。 在严重的情况下，它可能引起胃溃疡。 另外，容易引起痛风等疾病并影响人体的代谢功能，导致体内产生大量的尿酸，无法排泄。

建议按合理剂量服用，避免盲目服用。 服用维生素C时，还应注意其他维生素的平衡，以免营养不均衡引起其他疾病。

维生素c的作用和功效

1.抗氧化

维生素C可以消除导致皮肤氧化的自由基。这些自由基也是皮肤衰老的主要原因。因此，维生素C可以延缓衰老，防止提前出现皱纹和斑点，并达到延缓衰老的效果。

2.美白祛斑

维生素C还可以抑制皮肤中黑色素的形成，可以减轻皮肤上的斑点，美白皮肤并改善皮肤的亮度。

3.增强皮肤耐受力

维生素C可以提高新陈代谢的速度，提高皮肤免疫力，增强皮肤细胞，增加皮肤弹性，并增强皮肤对日光和紫外线的抵抗力。

4.促进胶原蛋白的合成

皮肤的真皮中富含胶原蛋白，这也是支撑皮肤的重要部分。然而，随着年龄的增长和外部因素的影响，皮肤中的胶原蛋白不断丢失。补充维生素C可以加速胶原蛋白的合成并防止过早的皱纹。

5.加快伤口愈合

如果皮肤上有伤口，使用维生素C还可以使伤口更快愈合，从而使皮肤尽快康复。皮肤上也有疤痕。维生素C也可以在淡化中发挥作用。

五、维生素c可以长期吃吗？有什么好处及坏处吗

维生素C片是不能长期服用的，维生素C片有效成分是维生素C，属于人体必需的维生素，在维持人体正常生理活动中起着重要作用。当人体由于某些原因缺乏维生素C的时候，是需要适度补充的，但如果过量补充会对人体造成伤害，例如可能会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等症状。长期应用大量的维生素C，还可以引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，维生素C可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇过量服用时可以诱发新生儿产生坏血病等。其实维生素C大量存在于我们经常吃的一些水果、蔬菜当中，只要保持正常合理的饮食，就可以获得人体所需要的维生素C，因此不建议长期服用维生素C片。维生素C片是不能长期服用的，维生素C片有效成分是维生素C，属于人体必需的维生素，在维持人体正常生理活动中起着重要作用。当人体由于某些原因缺乏维生素C的时候，是需要适度补充的，但如果过量补充会对人体造成伤害，例如可能会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等症状。长期应用大量的维生素C，还可以引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，维生素C可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇过量服用时可以诱发新生儿产生坏血病等。其实维生素C大量存在于我们经常吃的一些水果、蔬菜当中，只要保持正常合理的饮食，就可以获得人体所需要的维生素C，因此不建议长期服用维生素C片。