一、晚上吃车厘子的功效与作用 晚上吃车厘子的功效与作用有哪些
1、防治贫血
车厘子其中含有大量的铁元素物质，而铁元素物质可以促进血红蛋白再生，适量吃可以为人体补充充足的铁，提高人体造血功能，对于贫血患者来说，适当吃一些车厘子可以预防喝辅助治疗人体缺铁性贫血。
2、润肠通便
车厘子中含有大量的维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，对于胃肠道消化不良的人群来说是很不错的。
3、美容养颜
车厘子中含有大量的蛋白质、氨基酸、糖分、维生素等成分物质，适量吃不仅可以为人体补充充足的养分，还可以使人体的皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用，适宜爱美的女士吃。
4、延缓衰老
车厘子中含有大量的维生素c、花青素以及胡萝卜素，这些物质都具有很好的抗氧化作用，能帮助人体清楚体内多余的自由基，可以防止皮肤细胞自由基过度氧化，能使人体气色变好，具有一定延缓衰老的作用。
二、睡前吃车厘子的好处
1.睡前不适合吃车栗子，车厘子属于纤维含量较高的水果，睡前吃会对肠胃有损伤。
2.睡前建议不要吃任何东西，包括水果。
3.睡前人的胃处于空腹状态，吃水果不利于营养成分的吸收，水果中含有的糖分和水分会导致人体发胖、水肿。
