一、吃什么食物降血脂最快最好

降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，总的摄入量也不要太大另外还有一些绿色的蔬菜，含纤维素比较多的，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助降血脂。

另外一些菌类蘑菇，还有一些木耳也可以辅助降血脂。还有一些豆制品，如大豆，豆类的，不太会升血脂，会使血脂下降。当然有些食物是不能吃的，油炸食品、动物脂肪、动物皮肤、过浓的肉汤、奶油、奶酪、奶油蛋糕、瓜子、花生，这些食物不建议血脂高的患者食用，因为含有过高的饱和脂肪，过多的胆固醇。所以血脂升高的患者一定要控制饮食，这也是治疗的基础或关键。

二、想知道吃什么东西降血脂快又好？

多吃粗粮等降血脂比较快，如全麦、燕麦、糙米、小麦等，可以有效降低血浆胆固醇的含量。还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，如香蕉、苹果，可以补充维生素，同时有效降低胆固醇的含量。

还可以多食用豆制品、豆浆，这样也能更有效的降低血浆胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。多食用鸡肉，少食用牛羊肉及猪肉、肥肉等，多食用深海鱼有降脂作用。多食用富含钾及富含叶酸的食物，以预防动脉硬化的发生，以降脂。

除了饮食之外，需要更好的配合运动减重，戒烟限酒，规律的生活方式可以降低血脂。

三、吃什么能最快最好的降血脂？

能降血脂最快的食物是纳豆，在日本人纳豆称为长寿食物，纳豆含有纳豆激酶能够快速溶解血栓，降低血粘度促进血液循环，还有软化和增加血管弹性的作用。

其次能降血脂的食物有薏米仁、马齿菜、菠菜、玉米、洋葱、大蒜、芹菜，水果中有苹果、香蕉、山楂等。

比如薏米仁，含有薏苡仁多糖、羟基不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯,进而降低血脂。

比如马齿菜，含有伽马亚麻酸能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液黏稠度，达到降血脂血压的作用。

这些食物能够血脂都是基于其中的成分，想通过纳豆降血脂可以用红心瓶子舒百宁的方式，这是一种纳豆红曲胶囊，能够补充纳豆和红曲的成分降血脂更快，按照每天补充的情况下，45天左右就可以看到血脂的变化。

四、吃什么食物降血脂最快最好？

生活水平不断提高，很多人的血脂水平也越来越高。那你知道吃什么食物能有效的降血脂吗?

1.豆类：

豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%，从而达到降血脂的效果。

2.燕麦：

是典型的高纤维饮食，它含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3、洋葱：

其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

4.大蒜 ：

大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

5.牛奶 ：

含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

6.菌类 ：

芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。

7.海鱼：

海鱼的脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可达到降血脂的效果。

8.橄榄油：

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

五、吃什么降血脂最快最好

当代人的身体总是容易有各种各样的情况，其中，血脂高就会导致很多的疾病出现，有血脂高的情况肯定需要降下来的，那么吃什么降血脂最快最好呢？

因为高血脂是一个缓慢升的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。平时多吃木耳、洋葱、山楂、决明子等，也可以用中药茶白果火麻仁茶代茶饮，常饮可降低血粘血脂，有改善血管壁功能、降低血液粘稠度，以增加血液流速，防止血栓形成。

葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。有许多人都喜欢用菊花泡茶喝，那是因为菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。