你家孩子身高达标吗？2021年儿童标准身高对照表，家长来看看

前段时间，幼儿园老师在班级群中上传了孩子们的身高与体重表，让原本不太活跃的班级群一下沸腾了。我仔细对比了一下女儿的身高，担忧地对她爸说道： “咱闺女长得有点慢，会不会发育迟缓啊？要不要去看看医生啊”？

她爸心大地说道： “咱闺女有苗不愁长啊” ，对比了班里的其他小朋友的身高后，总觉得自家闺女长得慢、长得矮。

想着在这“腿长即王道”的时代，长得高与矮不仅影响着闺女的形象， 还可能影响升学考试、找工作、择偶 等。 长得高，总比长得矮，更能被 社会 审美所接受。

于是，我赶紧咨询了当儿科医生的闺蜜，闺蜜建议我看看最新的儿童标准身高对照表，看孩子的身高是否正常，同时她也提醒道： 大多数父母觉得自家孩子矮，都是主观猜测 ，想知道孩子身高是否达标，还得参考新版《儿童年龄身高体重对照表》。

想知道3-18岁孩子的身高体重是否达标，家长们可以参考这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表（男、女）》来判断。

据了解，2021年出炉的这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表（男、女）》，是调查了全国30多个省市儿童体格数据后，研究制定出来的，很具有参考性。

具体该怎么来看呢？

首先，根据孩子的年龄，横向看其身高区间，如果孩子的身高， 在“标准”与超高范围之内 ， 说明身高是正常的 。

如果孩子的 身高在“矮小”与“偏矮”之间，说明孩子的身高偏矮 ；如果 低于“矮小”数字 ，就说明孩子 个子很矮 。一般而言，若发现 孩子的身高处于“偏矮”区间时 ，谨慎的家长就可以 带孩子去看医生 了；若低于“矮小”标准，需尽快带去看医生。

举个例子：

有个5岁的小朋友，性别男，身高114厘米，对照这份《3-18岁儿童青少年身高体重对照表（男、女）》。可发现该小朋友的身高处于“标准”与“超高”之间，属于正常身高。

值得注意的是，若孩子的身高大于“超高”标准，说明孩子的身高就高于大多数同龄人。此时，父母也要注意，毕竟短时间内身高长得过快、过慢都不正常； 长得过快，要堤防性早熟 ； 长得过慢，要堤防发育迟缓 。

总的说来，孩子身高正常范围，应在“标准”与“超高”之间。换而言之，只要是没在这个区间之类的，要么就是身材矮小，要么就是长得过高，从严格意义上来说，都是需要看医生的。

到底是否需要看医生，除了看现在的身高外，还可参照孩子的生长速度：

如果通过计算，孩子的年生长速度低于最低长高数，同时现在身高也处在“偏矮”或“矮小”的区间内，父母就该带孩子去看医生了。

①遗传

孩子的身高，是“7分天注定”：如果父母身高都很高，那孩子也不会矮；同理父母身高都属于矮小，那孩子也定会高不了。就如篮球巨星姚明与老婆叶莉，身材都属于“超高”范畴，所以他们的女儿姚沁蕾，身高远高于同龄人。

②营养

俗话说：要想马儿跑，先给马儿吃草！同理孩子的身高也是一样， 要想孩子长得高，充足合理的营养少不了 。仔细观察身边那些发育迟缓的孩子，不是喂养不当，造成营养不良，就是营养过剩，导致了肥胖。

③睡眠

睡眠的好与坏，不仅影响孩子第二天的精力是否充沛，还会影响长高哦。通常来说， 只有当孩子进入深度睡眠时，生长激素才会大量的分泌 ，骨骼也就才会快速增长。

④运动

仔细观察身边的孩子，那些经常运动的孩子，往往比不爱运动的孩子，普遍要高。究其原因，是因为运动能促使骨骼的生长。若一个孩子长期不爱运动，骨骼生长速度有限，又怎么会长高呢。

虽说孩子的身高，主要受制于父母的身高因素，但只要后天努力得当、应对有效，是完全能够突破遗传身高，实现“高人一等”的。

01、正确监测，准确判断孩子的身高

多数家长，对于孩子的身高数据并不敏感，同时也不会判断和分析孩子的身高。在判断孩子身高是否正常的前提，是要 准确地测量孩子的身高 ，然后 通过计算生长速度，来评估孩子的生长状况。

正确测量方法： 购买身高贴纸，贴于家中墙壁；让孩子光脚站立，同时脚后跟抵到墙壁，昂首挺胸的站立；家长将硬纸板，水平放于孩子头顶，从而准确测量。

孩子的身高， 最好每3个月测量一次 ，且每次保证在同一位置测量、时间上也最好统一，比如都是早上测量。

然后通过公式计算出 生长速度=（后一次测量身高-前一次身高数）/间隔月份数*12

比如，我家闺女1月的身高是110cm，6月的身高是113厘米，通过生长速度计算公式=（112-110）/（6-1）*12=4.8，那么，这一年的生长速度就约为4.8厘米。

02、选择正确的运动种类，让孩子快速“长个儿”

想要孩子通过运动来实现快速长个儿，前提就是要选择正确合理的运动方式：

5岁以上的孩子 就可以玩 捉迷藏、皮球、追气泡类的 游戏 等；上小学以后，就可以以跑、跳类为主了，比如跳绳、跳小房子等。

总而言之，无论是哪个年龄段的孩子，父母都要引导孩子爱上运动，并坚持运动。 一般而言，每周要坚持运动4-5天，每次30-45分钟 。

03、科学调整睡眠时间，让生长激素大量分泌

据研究发现，身体生长激素在白天活动时间，分泌并不高、频率也较低； 而在晚上10点到凌晨1点，则达到分泌的高峰。

同时也有研究发现，生长激素在深度睡眠中的分泌量是平时的3倍，睡眠质量越好，生长激素分泌越多。因此，想要孩子实现长高，父母要先帮助孩子建立良好的睡眠习惯。

04、走出饮食误区，才能实现长高

说到孩子吃饭，真是让不少妈妈操碎了心，不少妈妈抱怨：孩子就像仙风道骨的“大仙”，不爱吃饭，饿了就吃点自己喜欢的零食。像这样的孩子，身体的营养肯定达不到。

想要孩子实现长高，还得多吃饭、少吃零食，同时饮食结构要合理。比如要坚持饮食多样化，不同的食物要有机地结合起来；同时饮食要均衡安排，好吃的、不好吃的都要吃些，这样身体的营养才会跟得上。

总而言之，对于孩子的身高，家长也无需担忧，定期测量好身高，对比参考标准，并计算出生长速度，若两者都不达标，就带孩子去医院看看。

孩子身高标准表

孩子身高标准如下：

出生时孩子的平均身高在50厘米左右，1岁平均身高在75厘米左右，2岁平均身高在85厘米左右，2-12岁的平均身高（厘米）可以用年龄×6+77厘米来计算。

中国儿童身高标准表

儿童身高标准如下：

1.男孩身高标准：参照标准的中位数（均值），1岁76.5厘米；2岁88.5厘米；3岁96.8厘米；4岁104.1厘米；5岁111.3厘米；6岁117.7厘米；7岁124.0厘米；8岁130厘米；9岁135.4厘米；10岁140.2厘米；11岁145.3厘米；12岁151.9厘米；13岁159.5厘米；14岁165.9厘米；15岁169.8厘米；16岁171.6厘米；17岁172.3厘米；18岁172.7厘米。

2.女孩身高标准：参照标准的中位数（均值），1岁75.0厘米；2岁87.2厘米；3岁95.6厘米；4岁103.1厘米；5岁110.2厘米；6岁116.6厘米；7岁122.5厘米；8岁128.5厘米；9岁134.1厘米；10岁140.1厘米；11岁146.6厘米；12岁152.4厘米；13岁156.3厘米；14岁158.6厘米；15岁159.8厘米；16岁160.1厘米；17岁160.3厘米；18岁160.6厘米。

儿童的身高标准随年龄不同存在差异，可参考相应的估算公式，如2～10岁儿童的估算公式为：身高（cm）=年龄×7+77。

2021年儿童标准身高表来了，你家孩子及格了吗？赶紧对比一下

文|美芽/兰心

如今的父母越来越重视孩子的身体成长了，要给孩子补充各种蛋白质，维生素，补充钙元素。就是希望孩子能够有一个出色的身高，因为高个子在这个 社会 上实在是太占优势了，无论是找工作还是找对象。

2021年儿童标准身高表来了，你家孩子及格了吗？赶紧对比一下

从这张儿童标准身高对照表上，家长不妨看一看自己的孩子是否符合标准。左边是男孩，右边是女孩。年龄在3~18岁之间，基本能够覆盖大多数家长的需求。

对于男孩来说，3~6岁的标准身高在98.8厘米到119.7厘米之间，女孩要稍微矮一点点，在97.6厘米到118.6厘米之间。以这一数据为标准，家长不妨判断一下自己的孩子是超高呢？还是偏矮呢？

等到孩子进入了青春期身高急速发育，12~15岁男孩的标准身高在153.9厘米到171.8厘米。女孩的标准身高在154.4厘米到161.8厘米。能够看得出来，进入青春期之后，很多女孩的身高就被男生远远地落下了。

对比完之后，如果你的孩子身高有些不正常，家长最好是带着孩子去医院测一测骨龄检查一下。因为我们的孩子很有可能是出现了早熟的现象，导致身高过早的停滞，通过及时的治疗，孩子还是有可能长高。

孩子的身高会受到哪些因素的影响呢？

父母的遗传

这一点就比较难改变了，孩子的身高大部分都受到了父母身高的影响。在明星当中就有非常多的典型，比如姚明的女儿才9岁，身高就达到了1米7，这就是基因优势带来的影响。模特张亮的儿子天天也继承了父亲的优势，才刚刚13岁，是一个初一的小孩子，可身高就已经快要接近1米8了。能够看得出来，父母的遗传对孩子身高的影响还是非常明显的。

睡眠质量

很多家长忽视了孩子睡眠质量的重要性，殊不知在晚上睡觉的时候，孩子的生长激素分泌得最旺盛。如果错过了这一段宝贵的时间，孩子的身高很有可能会不耽误。可如今的孩子越来越调皮了，他们拥有了一个非常有趣的玩具，名字叫手机。有了手机之后孩子能够玩到半夜一两点，用牺牲睡眠的代价去换取一些 游戏 的时间，其实非常不值得。

运动与饮食

家长不要太宠溺孩子了，让他们变得十分懒惰，每天只想着吃吃喝喝。我们应该以身作则，定期带着孩子外出运动。可以到湖边跑跑步，哪怕是散散步也可以，不要让孩子一直坐在家里一动不动。通过良好的运动能够促进孩子钙的吸收，促进骨骼的发育，有利于孩子有一个出色的身高。

与此同时，家长不要让孩子继续吃垃圾食品了，这些食物中含有着一些激素，可能会导致孩子出现性早熟的现象。而且也有一些孩子因为吃垃圾食品变得过度肥胖。不仅让孩子的身高受到了影响，甚至影响到了孩子的身体 健康 。作为家长一定要严格地监督孩子，不要让他们吃这些垃圾食品。

寄语

如果我们的孩子跟标准身高差不多，家长就可以放心了。但如果孩子的身高比较矮，家长一定要及时的带孩子去检查。看看有没有手段可以进行弥补，不要让身高成了孩子一辈子的痛。孩子身高过高的家长也要注意，尤其是那些瘦高的孩子，很有可能会出现一些特殊的疾病。

你的孩子符不符合标准身高呢？