一、喝小米粥可以减肥吗

喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。

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小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。

小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。

参考资料：搜狗百科-小米粥

二、晚上吃小米粥能减肥吗

如果你晚上光吃小米粥的话应该可以的，小米本身就可以利尿，去水肿，不过最好的减肥方法还是适当锻炼，晚上少吃，我每天晚上只吃水果，再加上每晚散步半小时，走的要稍微快点，感觉到稍微出汗了为佳

三、晚上吃粥能减肥吗?

晚上吃小米粥对减肥有一定的效果，但不宜过量食用。小米粥的主要营养成分为碳水化合物，脂肪含量极低，比较适合减肥的人群食用。

并且小米粥中还含有丰富的维生素A和膳食纤维，维生素A对人体的眼睛十分有益，还可以预防皮肤干燥，而食物中含有的膳食纤维在摄入体内后，可以帮助肠道消化和吸收食物，利于排便，促进人体新陈代谢。

小米粥同时还比较适合胃肠功能差的人群食用，因此，食用小米粥对减肥有一定的效果。需要注意的是一次不能食用过量，否则会因为摄入过量的碳水化合物而导致能量摄入过多，造成肥胖。

四、小米粥减肥吗 小米粥能不能减肥

1、小米粥是可以起到减肥的作用的，另外小米粥当中的热量含量并不是很高，同时小米粥也能够有效的起到排除湿气的作用。

2、女性在生活当中，如果想要减肥的，可以在晚餐时喝一碗小米粥。如果想要使减肥的效果更好的，同时女性也要搭配合理的运动，比如快走，跑步等。