一、自驾DAY 19：纳木错-班戈，整个旅途最烂的一段路，没有之一。

时间：2018年9月21日

清晨在扎西半岛醒来，其实在车上虽然开着车也没怎么睡好，迷迷糊糊了一晚上。早上起来的时候惊奇的发现大白的身边依偎着一只小白羊，一直在大白车尾，不肯离去，可能是因为开着车比较暖和吧。

等我们都洗漱完要出发的时候，就跟小羊道别啦。担心撞到它，我们稍微往前开了下提醒它表示我们要走了，小羊也乖巧的挪了位置。再见啦，小羊子。

我一直想去圣象天门，总觉得到了纳木错不去圣象天门挺遗憾的，但当时去圣象天门的路封了，说是道路整改。本想着干脆绕纳木错环湖，绕到另一边也能看到圣象天门。可是因为之前下雨，路面坑洼不平，原本就是土路，坑里又都是泥水，无法判断坑的深浅。担心大白顶不住，毕竟只是SUV，不是纯粹的越野车，底盘不够高。如果半路出一点问题，会非常难办，加上油也很勉强，走了10公里就折返了。旅途中也得量力而行啊。

如果是有信仰需要顺时针环湖才能够祈福。

接下来就开始了整个旅途中最烂的一段路，没有之一。当时纳木错到班戈县的路全程都在修路，全是土路砂石路不说，开不了一会儿就要改道，上上下下、左左右右、坑坑洼洼，后来又遇到下雨下小雪，走的是分外艰难。

其实从纳木错到班戈县可以走那曲，路会好很多。但谁让我当时着了魔一样想去圣象天门呢，打算直接开过去景区门口看看有没有可能进景区，当然结果是不行的=.=景区门口大门关着还有人守着......哎，真是辛苦我家司机大哥了~

途中经过了另外一个小湖-巴木错，比起纳木错的人潮喧嚣，这里除了我们就没有旁人。巴木错就像是一个小家碧玉，不同于纳木错的大气，有一种婉约宁静的美。

一直到下午六点过才终于跑到班戈县，结果县城有整条街都在停电，加油站刚好在这条街上，也加不了油。路上大白的底盘不知道哪里被磕了，后半段路一直“叮叮”响着，还好，总算撑到了县城。去修车时看到一堆车都停在那里等修，没电修不了呀。没办法，我们就只能先找住的地方，稍微干净一点的酒店价格都不便宜。可那种脏脏的床单被套一看就觉得发黄没洗的我也不想住。头天晚上没有睡好，还是要找个地方洗个澡好好睡一觉。

夜里去吃了臧餐，里面吃饭的都是藏民，就我跟大宝两个一看就是游客，唔，收获了一众好奇的目光。那家的菜分量很足，味道也不错，在县城的时候我们一直在那家吃。还有很重要的一点，想到头天晚上冻的抖的经历，我们终于买被子啦，两床厚被子，一个垫一个盖还买了一个毛毯，哼哼哼，这下不怕冻着了。

二、英国班戈住哪个地理位置好？

我当时住在MORRISON的后面，位于三岔口的交口上。

离火车站，超市，main arts 都近：）

三、计划2012年十一长假去拉萨，第一次去，求同行，求旅游意见

去西藏，是很多人的梦想，带孩子游西藏更是大多数父母的梦想。我在这里给大家鼓鼓劲，这个梦想，实现起来并不难（这次我和孩子在藏区待了40天）。

现在的西藏，交通条件已经大为改善，据我了解，经过近几年的建设，西藏光民用机场飞机场就有5个（拉萨贡嘎、昌都邦达、林芝米林、阿里昆莎和日喀则和平）。青藏铁路不用说了（现在正在修建拉萨到日喀则的铁路），公路的条件也大为改善。其中青藏公路是最好走的一条，至于西藏境内，从东到西，从昌都到拉萨再到日喀则甚至到阿里地区也是一路柏油路（因地质条件的原因，通麦天险一段还是土路，但也较之前扩宽了不少）。

所以对大多数想到西藏的人来说，这些条件已经足够满足了，带孩子去也不再是遥不可及的梦。

唯一需要担心的是高反。

一、克服恐惧、战胜高反

上高原，高反的现象人人都会有，只是程度不同罢了，如果注意调整，大多数人也就是头疼而已（头疼的程度也不一样）。关于怎样预防和面对高反，我在《带孩子上高原旅行的注意事项》中已经说了，这里就不重复了。

需要强调的是一定要控制孩子的活动量，时刻提醒孩子不要太兴奋，别大喊大叫，别乱跑乱跳，尤其是初上高原的时候，甚至逛街都别逛多了。

因为高原本来就缺氧，如果体力消耗过大，体能得不到补充，抵抗力就会下降，容易高反和感冒（在拉萨遇到的一对母子，男孩6岁，体力相当好，还去过雨崩徒步。到拉萨后也没去哪，就在城里逛，可能是没休息好，逛得太多，结果到达的第三天晚上孩子有点咳嗽，去医院检查，轻微肺水肿，住院治疗。出院后就离开西藏了）

当然，如果孩子适应了，也可以适当进行放宽限制。云儿在拉萨还和小朋友跳皮筋呢。

二、预防感冒

在高原感冒了不容易好，还容易发展成肺水肿。感冒了吃药不大管用，常常需要输液和吸氧。

所以除了要控制活动量外还要注意保暖，因为高原早晚温差较大，特别是有些海拔高的景点，夏天也温度很低，风也大，注意增减衣物。

还有一个要注意的，有时候坐车到旅游景点，会遇到极端的天气（比如刮大风，下雪等等），这个时候就不要为了留影而让孩子下车了。

一句话，随时注意孩子的冷暖。

当然，如果在高原呆的时间足够长，感冒了也不是什么可怕的事情，我看那些在高原生活的内地人（包括小孩），感冒了也没太重视。

二、合理安排时间

如果要去西藏，最好把时间弄宽裕一点，如果只有4、5天假，最好别去了。当然，如果你年轻，扛得住，那也行。

和我们一起去珠峰的一个重庆男孩就是这样，只有5天假，头天到拉萨第二天就出发去珠峰，一路高反，一路吸氧，最后也坚持下来了,可刚适应了，回拉萨的第二天，又回家了。

有的双卧旅游团说是八、九天，但火车上刨去4天，到拉萨适应一天，然后去一个纳木措之类的景点，其他时间都在拉萨市区，这样的团不报也罢。

我们在从拉萨到西宁的火车上遇到了湖南的两位大姐就是报的这种团，结果刚好遇到西藏大庆，那几天正好布达拉宫和大昭寺都不开放，结果她们就玩了纳木措和拉萨市内的一个寺庙，哪也没去，很不甘心，听说我们去青海湖，就跟我们半路下车了。

所以，去西藏最好安排10天以上的假期，西藏可玩的地方也多，绝不会浪费的。

如果觉得不好买火车票，可以先报团，在报团的过程中跟旅行社商量，在旅行社的行程中跟团，行程结束后脱团，再自由行，让旅行社帮着把回程的车票买好。

三、约伴

去西藏最好是自助游，别报团。别担心找不到伴，拉萨是最容易找伴的城市。

当然在这种比较艰苦的地方旅游，带孩子的是比较少见的，也是弱势群体，找伴相对难一些，因为好些所谓的“驴”们（也都是些半吊子）是不大愿意跟带孩子的一起的，因为他（她）们怕增加麻烦。

所以出发前最好是能找到也是带小孩的同伴，这样包车去景点容易一些。

如果单独带小孩，也不用害怕，当然家长有点旅行经验的是最好了。

在拉萨的几个知名客栈（如东措、平措）里，都有专门的贴条区，好多想约伴的人都在那贴“求捡”和“捡人”的约伴启事。各种线路的都有。如果你想约伴，就提前去这几个地方贴条吧。

四、住宿

拉萨的宾馆客栈很多，各种档次的都有。如果想住客栈，除了上述几个有名点的客栈外，还有许多汉人和藏人开（东措、平措周围就有好多藏人旅店）的家庭式客栈，我个人偏向于汉人的客栈，一个是干净，还有一个是生活习惯相近，再有一个是有家的感觉，交流通畅。

另外昌都、林芝、山南（泽当）和日喀则等地都是相对大的城市，住宿条件也很好，可选择的也较多。临时去找或者要包车司机推荐都行的。

再就是一些景区的住宿，如纳木措湖边和珠峰大本营，住宿条件都不大好，多是藏人开的帐篷客栈，海拔又高，带孩子的就不建议去那住宿了。如果想看日出，可以在附近的镇子上居住（如去珠峰，就可以住在定日镇上）。

为避嫌疑，我就不推荐客栈了，有需要的我们私下交流。

五、交通

西藏各城镇之间都有班车的，这里我就不细说了，重点说说包车或跟团。

西藏的包车比哪都贵，基本上是按公里计价的，一般的路段，越野车都是3元一公里，商务车稍微便宜点。当然，如果包车距离远，包车的时间长，可以还还价（最低恐怕也不会低于2.5元/公里以下）。

如果要去的地方偏僻，路况不好，价格还会高，3.5元甚至4元每公里都有可能。比如去现在去纳姆拉错。

所以为了摊低成本，在人数不够的情况下，一般都会选择拼车。

这里要说的是，带孩子的可能会在这方面吃点亏，因为这种情况孩子只要占座（一般路途较长，稍大点的孩子都需要座位，不然大人孩子太辛苦），一般的情况下都得按一个成人的价位算的。这一点要做好思想准备。当然也可以和一起拼车的人商量，看能不能按半价算。

另外，西藏的路多为山路，路况有点复杂。所以在找车的时候，问清楚司机对所去的线路是否熟悉。

六、拼车

拼车有两种方式，一种是纯包车，还有一种是包所有的费用。

所谓只包车，就是按公里支付车钱，其他费用（吃饭、住宿及景点门票）自理。

这种方式看似划算，但是因为西藏旅游，路途较远，在路上的时间很多，对当地的环境又不熟悉，临时找吃的、住的很麻烦还不一定合适，所以我并不推荐这种方式。当然，如果你找的司机很本分（这得看你的眼力和运气了），你还是可以考虑的。

另一种方式就是啥都包，按一个人多少钱来算。这也就是那种参团的方式。

当然这样的团有大有小，有大客车，也有越野车，价位也相差很大。

如果是大团（大客车），价位相对便宜，但是得进店，其他特色地方也要加钱（比如去林芝，如果吃鲁朗石锅鸡得另外加钱，等等。

如果是小团（越野或商务车），基本上就是纯玩团，我推荐这种方式。

这种纯玩团也因为行程、车型、伙食标准和住宿档次的不同，价格相差也很大。比如去珠峰四日游（住珠峰大本营一晚），价位从1650到2380不等。

经常出游的都知道这是怎么回事，在路程一样，景点一样，车型一样的情况下，为啥价格相差这么大，基本就是食宿的不同造成的。

所以在组团的时候，一定要问清楚食宿的标准。

有的客栈，自家就有旅游车，也有自己熟悉的旅游线路，这样的一般比较靠谱。所以如果你住的客栈就有这样的条件，我建议就在客栈解决（我这个人比较简单，能不多操心就不操心，当然前提是你觉得这家客栈的人不错）。

出门在外，心态一定要放平和一点，

当然，你也可以去街上找大一点的旅游公司去参团。

七、进藏交通工具的选择

从预防高反的科学角度讲，从低海拔往高海拔过度时间越长，发生高反的几率越小，程度越轻。

所以从这方面考虑的话，坐汽车进藏（途中时间越长越好）是最好的方式，但对大多数人来说不很现实，因为时间不允许。

其次就是火车。青藏线火车从格尔木开始供氧，直到拉萨，在火车上应该是没有问题的（其中要经过海拔5000米的地方，有的人也头疼）。但是在车里闷个两天，也很受不了。所以有条件的话，最好是在西宁呆两天，再进藏。当然，西宁到拉萨的火车票很紧张。

再就是坐飞机。一般直飞拉萨的（海拔3650米），产生高反的几率较高，最保险的方式就是飞林（海拔2820米），游完林芝地区，再去拉萨和其他地方，这样适应起来容易一些。

八、饮食

在西藏，除了藏餐（大多数人吃不惯），再就是川菜了，这点上要做好思想准备。酥油茶可以缓解高原反应，如果不抵触的话，适当地喝点。

蔬菜虽然品种不多，但基本能够保证，水果也有一些，所以得多吃青菜水果，尤其是孩子，还要多喝水。

拉萨的餐馆很多，基本上各地的风味都有。没有肯德基麦当劳，但是有德克士，呵呵。

九、景点及行程安排

西藏可玩的地方很多，去一次想玩遍几乎是不可能的。所以这里只介绍一下一些常规的地方和玩法。

（一）、林芝及周边3-4天

前面说了，如果能从林芝进藏是最好的选择，这样不但能有效预防高反，还能节约时间，因为拉屎到

林芝坐车基本上得一个白天（因为路上实行管制，分段限速）。

1、从拉萨到林芝（八一镇），如果不提额外的要求，绝大多数车辆会走318国道（经江孜、墨竹工卡县和工布江达县），这条路上著名景点不多，风景也一般。

江孜湿地（我觉得比较不错）：位于江孜县城外，就在路边，免费

龙达村：墨竹工卡县甲玛乡，松赞干布的出生地，没进去，应该是免费的。

中流砥柱：也在路边，尼洋河水中一巨石，免费

米拉山口：海拔5013米，是这一段海拔最高的地方，过这个山口就进入林芝境内了。

松多温泉：很著名的温泉，据说水质很好，当地人还男女混浴，时间充裕的话，建议去泡泡，也在路边。

巴松措：位于距318国道44 公里的巴河上游的高峡深谷里，红教的神湖，门票100元

2、鲁朗林海和雅鲁藏布江大峡谷。

（1）、去雅鲁藏布江大峡谷，其实是去看南迦巴瓦峰，也就是进入雅鲁藏布大峡谷入口不远的地方。看不看得见南迦巴瓦峰，就看你的运气了，至于路上的景点，不提也罢。

雅鲁藏布大峡谷也是徒步墨脱的入口。门票160元，徒步门票90元。

如果你能打着徒步的旗号混进去的话，可以省钱的。

峡谷里有村子可以居住，但卫生条件一般，慎重（我和云儿在南迦巴瓦峰下的一个农庄住宿，结果被咬了好些包，据说是跳蚤咬的）！

（2）、鲁朗林海

八一镇往波密方向，树林茂密，形成林海，尤以鲁朗地区的最为有名。门票140元/人

如果不想花钱进景区，在路边的观景台也能看见林海。

值得一说的是，在鲁朗到林芝的路上，风景很不错，尤其是云雾天气，当然停车可能不大方便，要注意！

鲁朗的风景非常好，田园风光，仙境一般。如果时间允许，建议在那住一晚，还可以品尝一下那儿著名的鲁朗石锅鸡。

（3）、林芝境内另外的景点还有南伊沟（门票120元/人），林芝卡定沟瀑布（门票120元/人），林芝千年柏树王（门票15元/人）等

（二）、日喀则地区（珠峰）3-4天

这段行程强力推荐，我不知道为啥到西藏的去这条线路的人不是很多，虽然有一段路（到珠峰大本营有段100公里的土石路，但这段路上的风景非常美）不好走，但和看见珠峰相比，那就算不了什么了。

注意事项：要提前办好边境证（通过旅行社办，个人不让办），因为路途远，带点干粮。

班车只有到定日的，那段土路不好搭车（据说在岗嘎镇有租车的），所以一般都是从拉萨包车去。

沿途景点：

1、羊卓雍错，简称羊湖，西藏三大圣湖之一。门票40元（如果不上观景台，就可以不用买票）

2、卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一。免费。观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米。电影《红河谷》取景地。

3、江孜宗山抗英遗址（江孜古堡）。免费。电影《红河谷》取景地。

江孜是西藏的粮仓，所以沿路的田园风光很美。特别是油菜花开的季节。

4、珠峰大本营

因海拔高（海拔5200米），夜间寒冷，带孩子不建议住珠峰大本营，可以住在定日，但是如果要看珠峰日出，得起早床。

珠峰门票180元/人。珠峰大本营到观景台有景区环保车接送，车费25人/员，小孩免票。

5、绒布寺

是世界上海拔最高的寺庙，就在大本营不远处。

6、白居寺

位于西藏江孜县境内。十五世纪初始建，是藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙，白居寺中有驰名中外的白居塔。白居寺（含十万佛塔）门票40元

7、扎什伦布寺

扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，为格鲁派的“六大寺”之一。门票价格55元 /人。

8、雅鲁藏布江风光

从珠峰回拉萨，可以走318国道，其中有段路伴随着雅鲁藏布江。但是如果可能的话，还是建议走来路回去，因为如果来的时候没看见羊湖的话，可以再看一次。因为多出70公里，所以要和司机商量。

9、樟木口岸

如果时间允许，从珠峰下来，可以到樟木去，那里是通往尼泊尔的出口，可以采购尼泊尔工艺品。

（三）、纳木措1天

位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。西藏三大神湖之一，风景优美，湖面海拔4718米。门票120元/人

虽然纳木措湖边有帐篷住宿，但因海拔较高，夜间温度低，不建议带孩子的人在那留宿。

那根拉山口离纳木错湖不远，海拔5190米，可远眺纳木措。

（四）、山南（泽当）1天

山南地区景点很多，但是据说因为修水电站，路很难走，所以我们只去了泽当附近的景点（昌珠寺、雍布拉康和桑耶寺）。其实上面介绍的羊湖也在山南地区。还有一个著名的湖就是纳姆拉错（加查县境内），据说可以看到自己的前世今生。

到泽当不用包车，坐班车就行了。

推荐行程：早7点出发（到拉萨西郊汽车站），坐到泽当的大班车（50元/人）或小轿车（70元/人），大概两小时后到桑耶渡口（因为陆路现在不让通行），坐船到对岸（过去是逆水一小时，回来顺水不到半小时），坐班车（5元/人）到桑耶寺内。

因为早9、10点钟坐船的人比较多，所以最好在这个时间到达渡口，不然要等船很长时间。在西藏坐坐船，也是一种不同的经历。

桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。如果不进主殿，可以不用买票。寺内有红、黑、黄、白四座塔，很特别。

寺内有餐馆，不贵。可以在那吃中饭，也可以到泽当县城吃。

坐船回来，可以在路边等班车或拦过路车去泽当。

从泽当县城到昌珠寺和雍布拉康都可以坐中巴（前者2元/人，后者3元/人）到达，两者在同一条路上，相距不远。

昌珠寺门票70元，小孩免费。如果对寺庙不感兴趣可以不进去。里面最著名的是珍珠唐卡。不过平时不开放。

雍布拉康是西藏的第一座宫殿，建在山上，站在宫殿旁边可以看见山下的田野，风景很不错。如果不进殿，不用买票。

如果是摄影爱好者，建议爬到宫殿背后的小山坡上，就是路有点险，注意安全。

从雍布拉康回泽当的中巴车八点多还有，上去之前问问末班车时间。

从泽当回拉萨的车很多，很晚都有，所以不用担心当天回不来。

（五）、拉萨市内

最著名的当然是布达拉宫了。布宫门票需提前一天预订，一人可以预订4张，带需带齐每人的身份证。建议早上去排队预订。

预订券上有第二天的参观时间，门票100元/人，进大门后才买票。布宫内不让拍照。

进布宫参观的旅游团很多，可随意跟着一个导游听讲解就是了。因为旅游团是限制参观时间的（一个小时），所以如果不赶时间，就不用老跟着一个导游。

布宫广场也值得逛逛，在药王山可以看布宫全景。布宫后面有个公园，公园里有湖水，可以拍摄布宫倒影。天黑后，布宫的灯就亮了，夜景很漂亮，不过时间大概只有一个小时。

再一个就是大昭寺了。如果想逃票，可以在早6点多钟，随朝圣的藏民一起混进去，据说有成功的。门票85元/人，小孩免票。

大昭寺门前是摄影爱好者拍摄朝圣人的最佳地方。大昭寺内也可以拍照。

拉萨的寺庙很多（据说有上百个），可以选择性地去看看。其中最著名的当属哲蚌寺、甘丹寺与色拉寺。

哲蚌寺位于拉萨市西郊10千米处的根培乌山上，有公汽直达。它的展佛是很有名的，但得等到藏历六月三十日“雪顿节”那天。

甘丹寺位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上，距拉萨57公里。是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁派的祖寺。

色拉寺的辩经是最有特色的，周一到周五下午3点开始，可以参观。

八廓街（八角街）是到拉萨非去不可的地方，是拉萨的老城区。在那除了买纪念品和土特产之外，还可以吃吃藏餐，逛逛酒馆，最著名的当然是“玛吉阿米”了。

拉萨市内有人力三轮，距离近可以坐三轮车，3元、5元不等。出租车10元起步。感觉外地司机比藏人司机好。

（六）、其他地方

除了上面介绍的常规路线外，如果还有时间，可以去亚东（日喀则地区，有“西藏小江南”之美誉）、然乌湖（昌都地区八宿县境内，秋天最美，附近有米堆冰川和）等等地方。

如果时间允许又不畏艰险的话，还可以去阿里地区（南线已经是柏油路了，据说大北线也在修路，现在去的人也不少）

如今的西藏，就地质环境而言还能算做一方净土（人心就不大敢保证了，很多藏民在外来因素的影响下已经在改变着他们的生活习惯和信仰，这也不知道是在进步还是在后退），起码那里的天空、湖水和大部分土地还没被污染。

让我们带着孩子，尽快去感受一下吧。

四、青藏线旅游攻略是什么？

行程安排

D1西宁—青海湖鸟岛

今天的行程比较轻松，西宁到青海湖鸟岛只有200公里，有些自驾的朋友第一天会选择从西宁直接赶到格尔木，这样行程安排的有点不合适，你要明白自驾的宗旨是享自由，而非在赶路，何况青海湖还是值得我们为它驻足停留的。出了西宁城就是109国道，车比较多，路在修修补补中，灰尘比较大，小心行驶。不多时我们就来到了湟源县城，出了湟源县城后我们左转，一路虽是缓坡，但路况非常好。快到坡顶时，右边一条路岔去日月亭，跟我们现在走的路是“殊途同归”，最终还是汇合一起的。去日月亭的那条路虽然路程远点，但路况很好，推荐走此路。经过倒淌河镇，不多时我们就就来到了青海湖鸟岛。青海湖鸟岛这一带有许多提供住宿的地方，有青海湖帐篷宾馆、鸟岛宾馆、蒙古包旅社…住宿条件都一般，所以对当地的期望值设想的不要太高。

饮食：青海湖鸟岛那一带比较有名的小吃街有水井巷、马忠小吃、名味小吃街等，建议尝尝青海湖有名的酸奶。

风景：今天途径的景点有途径的景点有塔尔寺、日月山、青海湖。

塔尔寺位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，塔尔寺在藏语中称之为“拱本”，是我国有名的六大喇嘛寺之一，寺内的堆绣、酥油花、壁画是主要看点，门票参考价：80元。

日月山坐落在青海省湟源县西南40公里，有“西海屏风”之称，传说文成公主进藏途径此处，遥望故里长安，不见归期，心生悲伤，怀里宝镜不慎掉落一分为二，一半化为明月，一半化为骄阳，日月相辉映，照亮西去之远途。门票参考价格：25元。

D2青海湖岛—格尔木

青海湖至格尔木全程有700多公里，今天的行车稍赶而且会比较劳累。为了可以更好地引导大家，我把行程尽可能地标细。江西沟乡（K2128 海拔3240）－黑马河乡（K2175 海拔3214）—橡皮山（K2198 海拔3817）－大水桥（K2214 海拔3500）—茶卡（K2255 海拔3104）—旺尕秀山（K2290 海拔3672）－安固泉养路工区（K2338）－夏日哈镇（K2365）－都兰（K2388 海拔3175）—香日德镇（K2445 海拔3093）－乌兰山（海拔3388）－脱土山（海拔3015）－巴隆（伊克高里工区 K2485 海拔2971）－宗加路口（宗加乡 K2535 海拔2870）－诺木洪工业区（诺木洪乡 K2590 海拔2852）－大格勒路口（大格勒乡 K2655 海拔2843）－格尔木（K2735 海拔2815）。途中会遇到几个岔路口，仔细看看路牌，再加上车上一般配置了导航仪，如果不是非常路痴的，一般是不会迷路的。我走青藏线得出的结论，一直往比较大的路走，一般都不会迷路。汽油记得在这里加满，机油也可以在这里换，拉萨的机油比较贵，格尔木市内93号的汽油比较少，走青藏线进外环时，三岔路口的正公路再往前进400米第一个华宇加油站有93号油。格尔木的大型超市在晚上8:30左右关门了，如需补给一些东西注意一下时间。格尔木昆仑玉是这里的特色饰品，价格实惠，可购买一些。格尔木市的酒店宾馆很多，格尔木宾馆、天龙酒店、金轮宾馆等都是不错的三级宾馆，格尔木盐湖大酒店是这里唯一的四星级酒店。

饮食：格尔木的八一广场的美食比较有名，有海鲜、烤羊肉等。八一路的昆仑文化广场对面都是烧烤档，面片和烤羊肉都比较诱人。

风景：今天途径的景点有途径茶卡盐湖、都兰、戈壁滩、柴达木盆地等地。

D3格尔木—沱沱河

格尔木到沱沱河全程有400多公里，顺着青藏公路一路南下，途径大西北悲凉苍茫的戈壁滩，经过有“一步天险”之称的昆仑桥，来到充满传奇色彩的纳赤台不冻泉，可看到常年冰装雪衣的“昆仑六月雪”（海拔6000米以上），翻过海拔高4767米的昆仑山口、天气变化莫测的风火山口，穿过沱沱河大桥最后行至沱沱河兵站住宿一晚。沱沱河是“母亲河”长江的源头，这里虽说是县城，不过只有几户藏族人家，是一座驿站式县城，就在马路旁分布了一些吃住的地方，一目了然，吃住都比较简陋，邮电宾馆是这里最好的宾馆。沱沱河海拔4547米，具有鬼门关的“美称”，有驴友戏称，“到了沱沱河，哭爹又喊娘”，在这里是比较容易引起高反的，大家活动不要太激烈，身上带些高原安等抗高原反应的药物。大家当晚一定要休息好，因为第二天要翻越海拔较高的唐古拉山，对游客、对车子都是一个较大挑战，出发前全面检查车子的“健康状况”。沱沱河有中石油加油站和汽修站，西大滩路边也有修汽车的地方，建议大家加满油，并可用油桶预存一些，因为后面的油价越来越贵，而且加油的地方也会越来越少。

美食：吃的话可以建议大家尝尝西宁餐厅”的新鲜馍馍。

风景：沿途风景主要是戈壁和荒漠为主。

D4沱沱河—那曲镇

沱沱河兵站到那曲，全程约420公里。翻过海拔5300米的唐古拉山口，进入安多高原牧场，来到藏北重要城镇—那曲。为了更好地指引大家，我把今天行程详细地列出来。沱沱河镇（K3154 海拔4547）—开心岭（K3171 海拔4795）—雁石坪镇（K3244 海拔4713）—唐古拉兵站（K3296 海拔4861）—唐古拉山口（KM3343 海拔5231）－天下第一道班（十四工区 K3352 海拔5070）—头二九山（小唐古拉山口 K3382 海拔5167）—安多（K3428 海拔4706）—申格里贡山（K3445 海拔4881）－札仁镇（K3470 海拔4637）—无名山头（K3493 海拔4827）—果组乡（K3511 海拔4700）—那曲（K3562 海拔4534）

那曲海拔较高，有4543米，要注意预防高反，看到美丽的藏北草原风光也不要太激动啊。那曲作为一个地区的省府，已有一般城市的规模，街道纵横交错、商店林立，有那曲饭店可提供吃住，那曲早晚的气温都比较低，要做好防寒工作，不要感冒。如果你是八月左右来到那曲的话，那曲的赛马节可是非常热闹的一个节日，遇到了就千万不要错过。可以在那曲逗留几天好好感受这盛大的节日狂欢。那曲给我的感觉比拉萨更有藏族风情和特色，集市的空气里都飘着酥油的味道。

美食：那曲镇饮食风格以清真居多，高海拔地区气压低米饭不容易做熟，所以以面食为主。

风景：藏北八塔，草原八塔相传是格萨尔王为自己战死的大将夏巴修建的，八座塔大小一样，挂满风马旗和经幡。每到藏历月十五、三十，有很多草原的信徒赶来这里祈福、朝拜和转经。票价：免费，自驾川藏北线的朋友沿途可以看到。

D5：那曲镇—纳木错。

今天的行程相对比较轻松，自驾青藏线的许多朋友会选择在纳木错留宿一晚，而非在当雄县，因为观赏纳木错的日出日落绝对是一种难忘的体验。从那曲出来，经过罗玛镇、谷露镇、藏北八塔、当雄县，最后来到纳木错。当雄到纳木错这一段路在雨雪天路面较滑，请小心行驶。在湖边观赏日出日落是非常惬意享受的一件事情，湖边有提供住宿的帐篷，约30元一个床位。纳木错海拔较高，风大，有时还会下起大雪，预防高反的同时切记要做好防寒工作。

饮食：纳木错的饮食比较简陋，物价又贵，由于海拔高的缘故，饭吃起来像夹生饭。

风景：纳木错，纳木错位于拉萨的当雄县和那曲的班戈县之间，是西藏有名的三大圣湖之一，每年都有很多虔诚者来纳木错转湖，传闻纳木错能洗涤人的灵魂。纳木错还是世界上海拔最高的咸水湖，湖水蓝的清澈，仿如一块蓝宝石镶嵌在雪域高原的大地之上。纳木错已成为许多游客热衷的景点。门票价格120元。

D6纳木错—拉萨

今天的心情想象大家都是比较惬意的，因为不久就要到达圣城拉萨了，再次提醒下朋友，纳木错到拉萨虽然只有250公里，但因为多处设置限速路段，也要四五个小时的行车时间，大家记得领限速卡，切记不要超速。从纳木错出来翻过那根拉山口，当雄出发后不久，远远就可看到雄伟的白雪覆盖着的唐古拉山脉。经过羊八井时可以去羊八井温泉泡泡温泉，当你躺在温暖的水池里，远处就是皑皑的白雪，一路上的舟车劳顿在这一刻得到放松，对于幸福的享受大家可不要太贪哦，在高原不适宜泡太久的温泉，不然起来时你会很头晕，容易引起高反。然后沿着一路秀美的农村风光，有雪山、有草甸、有羊群，还有那不知名的野花…不多时坐落在红山上的布达拉宫就映入我们的眼帘了，这一刻，我们欢呼吧，拉萨我们来了！

饮食：拉萨市内饮食风格主要以川味为主，拉萨当地的美食有青稞酒、酸奶、酥油茶、甜茶、糌粑、牦牛肉、藏式牛肉饼、藏包子等。拉萨吃美食的好去处：玛吉阿米、雪域餐厅、冈拉梅朵…

风景：大昭寺，大昭寺始建于647年，是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建，它具有唐代建筑风格，也吸取了尼泊尔和印度建筑艺术特色。大昭寺在藏传佛教的信徒们心中的地位是如此的神圣，里面不但奇珍异宝无数，而且殿内还供奉着释迦牟尼12岁时的等身金铜像。票价：85元。

布达拉宫：布达拉宫屹立在市区西北的红山上，红色的宫殿依山而建，在这蓝天白云之中，它的巍巍壮观，它的大气典雅，你会感慨布达拉宫的庄严和神圣。它里面还收藏了数不尽的奇珍异宝，堪称是一座艺术的殿堂，1994年被列为世界文化遗产。票价100元（2012年6月1日至10月底涨价为200元）。

实用信息

交通路况

西藏交通路况咨询电话：96230（不用加区号）。查询青海境内的路况可致电青海省公路咨询服务热线：0971——6155657（24小时）。

青藏线的路况是所有进藏公路中最好的，全程几乎都是宽敞的油柏路，自驾青藏线一般的小轿车都可以应付。不过由于天气问题，有些路面龟裂了，会有点坑洼，不要掉以轻心。

过路费：在西藏地区，机动车辆是不需要交纳过路费的，不过西藏的油价比内地要贵好多，即过路费分摊在了油价上。

住宿

青海湖鸟岛：青海湖帐篷宾馆，标间240元∕间，三人房90元∕人，在晚上的20：30—23：00限时提供热水，电话：0974—513520。

格尔木：格尔木宾馆，地址：青海省格尔木市昆仑路219号，标间150元∕间，当地比较好的一家三星级宾馆。电话：0979-8424288。

沱沱河：邮电宾馆是沱沱河镇最好的一家宾馆，标间100—150元不等。

那曲镇：那曲饭店，地址：那曲镇浙江中路23号，电话：0896—3822424。

纳木错：神湖纳木错客栈，三人间100元∕人，电话：0891—6964312。

拉萨：大美西藏青年旅舍是大美西藏的大本营。地址：拉萨市城关区拉鲁居委会三组693号。房间装修的比较高雅，木质地板，全部带独立卫生间，每个房间配有数字电视和电热水器，有吹牛瞎侃的客厅，客厅里的水果瓜子和台式电脑任驴友享用。楼顶设有布达拉宫观景台，可看到布达拉宫绝美的倩影。Wifi全楼覆盖，还为驴友们提供便捷的线路策划，参团、包车、票务、艳遇、小吃等旅游一条龙服务。订房电话：1388 9080446；0891—6226766。

五、嘉黎和班戈那个县城人多

班戈县城人比较多，嘉黎县城人比较少。

嘉黎县，位于中国西藏自治区那曲市东南部，东连昌都市边坝县和林芝市波密县，南临拉萨市当雄县、拉萨市林周县、拉萨市墨竹工卡县，北依比如县。总面积13238平方公里，下辖嘉黎镇等2镇、8乡，根据2020年人口统计，常住人口达3.97万人。